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预防腰椎病的注意事项

[在线咨询]   [网友问答]来源:长征微创医院       时间:2017-10-17 10:37:39

  腰椎病是我们生活中比较常见的一种骨科疾病。古人云“力发于腰而根于足”,就是说人体上半身用力的动作差不多都需要腰肌的辅助。而长时间伏案工作、开车或睡软床,都会使腰肌变得越来越弱。时间一久,腰肌失去了保护椎体的力量,出现腰部疼痛感。那么预防腰椎病的注意事项有哪些呢?合肥的骨科医院医生为大家做下介绍。

  按照腰椎间盘病情的发展可分为急性发作期、缓解期、康复期。在急性发作期时,切忌乱运动,越运动则挤压的髓核越多,压迫的程度越重。正确的做法是卧床休息,有条件应尽早去医院采取微创手术治疗,有助于髓核回缩和纤维环的愈合;在缓解时,可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法有助于椎间盘的复位,但一定要在医师的指导下进行,否则后果严重;康复期中,病症基本已无,可适当加以熬炼,如采取倒走、蛙泳等方式提高腰部肌肉的韧性以保护腰椎。

  注意一 腰痛不得乱按摩腰痛只是腰椎病的一个症状,腰椎病包括:腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等,这些疾患都会导致腰痛,当疼痛发作时都不适合锻炼,应卧床休息配合治疗。

  注意二 腰椎病治疗需分型腰椎病包括诸多疾患,其中腰椎间盘突出在治疗上较为讲究。腰椎间盘突出是因为生活中用力不当,或撕裂、挤压、撞击等导致椎间盘外层纤维环的破裂,使中央胶冻样的髓核突出,导致脊神经根压迫导致的。腰椎间盘突出会导致所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适。

  注意三治疗痊愈后对腰椎需多保护:

       ,不要弯腰搬东西。正确方法是:蹲下来,双手搬起东西,贴近身体,上身保持挺直,用腿部的力量站起来。

  第二,倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼,能使腰部肌肉的血循环加快,改善腰部肌肉的营养供应。

  第三,一个姿势不要超过40分钟。长时间保持一个姿势,会导致肌肉和骨骼的疲劳,容易出现问题。

  本文中上的骨科医院为大家介绍了,预防腰椎病的注意事项。希望对大家有所帮助。你要是看完本文还有什么地方不明白,或者对本院还有什么疑问。你都可以在线咨询医生,跟医生进行一对一的交流。相信医生会告诉你满意的答案。

   
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